最近まためっきり帰宅が遅くなり、こんな時間に夕食(夜食)が終了する日々。かなり身体に悪いです。
以前、夕方にお腹空いてせんべい食べて夜もがっつり食べていたら、10キロ太ったことがあるので、夕方には何も食べないようにしてますが、でも、夜食だけでもやばいですよね、きっと。
さらに、睡眠時間短いと使い物にならないニンゲンなんですが、ここのところの平均睡眠時間は5時間半くらい。昼過ぎは、かなり眠気が襲ってきます。(ちなみに、睡眠時間は、
ねむログで管理。)
そして、歩くことには自信があって、いくらでも歩けるし、唯一の運動と思っていたんですが、ここのところ駅の階段や帰りの坂道は、普通のスピードでは昇れなくなってしまいました。。。かなりゆっくり。じいさんのようです。
というわけで、唯一の運動をもう少しがんばれるように、歩数計(万歩計)を使うことにしました。最近は、ベルトにつけなくても大丈夫な3D加速度計式で、ポケットや鞄のなかでも問題ないそうです。
オムロン歩数計 Walking style HJ-302
週間の目標値に向けて今日あと何分歩く必要があるかの表示があるのと、ある一定スピード以上の歩数のみのカウントもできるのが決め手でこれにしました。
シチズン CITIZEN デジタル歩数計 Peb(ペブ) TW600-RD レッド
これも、小さいしかっこいいので迷ったんですが、機能的に負けました。
オムロン ヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT
これは、PCにUSB接続できて管理が簡単で長続きすると、非常に評判な機種ですが、ちょっぴりサイズが大きかったし、管理したければとりあえずエクセルにでも入れればいいかなぁ、と思ってやめました。もしくは、勉強かねてphp+MySQLでプログラム組もうかなぁ、なんて思ってたりもしてます。
と、、、そろそろ寝なくては。
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