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歩数計買っちゃいました。。
最近まためっきり帰宅が遅くなり、こんな時間に夕食(夜食)が終了する日々。かなり身体に悪いです。
以前、夕方にお腹空いてせんべい食べて夜もがっつり食べていたら、10キロ太ったことがあるので、夕方には何も食べないようにしてますが、でも、夜食だけでもやばいですよね、きっと。

さらに、睡眠時間短いと使い物にならないニンゲンなんですが、ここのところの平均睡眠時間は5時間半くらい。昼過ぎは、かなり眠気が襲ってきます。(ちなみに、睡眠時間は、ねむログで管理。)

そして、歩くことには自信があって、いくらでも歩けるし、唯一の運動と思っていたんですが、ここのところ駅の階段や帰りの坂道は、普通のスピードでは昇れなくなってしまいました。。。かなりゆっくり。じいさんのようです。

というわけで、唯一の運動をもう少しがんばれるように、歩数計(万歩計)を使うことにしました。最近は、ベルトにつけなくても大丈夫な3D加速度計式で、ポケットや鞄のなかでも問題ないそうです。

オムロン歩数計 Walking style HJ-302
オムロン歩数計 Walking style HJ-302

週間の目標値に向けて今日あと何分歩く必要があるかの表示があるのと、ある一定スピード以上の歩数のみのカウントもできるのが決め手でこれにしました。

シチズン CITIZEN デジタル歩数計 Peb(ペブ) TW600-RD レッド
シチズン CITIZEN デジタル歩数計 Peb(ペブ) TW600-RD レッド

これも、小さいしかっこいいので迷ったんですが、機能的に負けました。

オムロン ヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT
オムロン ヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT

これは、PCにUSB接続できて管理が簡単で長続きすると、非常に評判な機種ですが、ちょっぴりサイズが大きかったし、管理したければとりあえずエクセルにでも入れればいいかなぁ、と思ってやめました。もしくは、勉強かねてphp+MySQLでプログラム組もうかなぁ、なんて思ってたりもしてます。

と、、、そろそろ寝なくては。




| 音楽以外もありの雑談 | 00:42 | comments(4) | trackbacks(0) |
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 歩くのは体にいいですよね。仕事で出かける際には、エレベーターを使わず、階段をのぼることにしています。しかし、4階くらいからひょれひょれになってしまいます。(;^_^A 車通勤がいけないのはわかっているのですが・・・。
| スマイリー | 2008/08/22 8:13 AM |
やっぱり深夜の食事が一番悪いと思いますよ。
出来れば夕方に軽くでも何か食べて帰宅後は食べないようにする方が良いみたいです。

私も日付が変わってからの夕飯が続いたらグングン太っていきまして、今は会社で夕食(又はお菓子)を食べて自宅では22時以降は食べないようにしてます。

帰ってその方がカミさんもいちいち夕飯の支度をしておかなくて済むので喜ばれています・・・
| kabu | 2008/08/23 1:47 AM |
>スマイリーさん
5年くらい前は、職場でほぼ毎日6階まで歩いて昇れてましたが、今はエスカレーターを使わない程度で目一杯です。でも、歩数計パワーでまた頑張ろうかな、と思っているところ。今は7階なので、まずは下りから。

>kabuさん
以前10キロ増だったときは、社食で夕食食べることにして元に戻れたんですが、社食がないと食費が結構かさんじゃうのでなかなか・・・。食べるとしても、きっと松屋かラーメン屋くらいだし・・・。
22時以降は食べないよう、ってなると、ほとんど夕食抜きになっちゃうし、悩みどころです。
| shige | 2008/08/24 9:47 PM |
私も710IT買ってしまいました。
とりあえずは会社から蒲田駅(徒歩約15分)には行かずに大森駅(徒歩約25分)へ行くようにしてみました。
とりあえず1日1万歩はコンスタントに歩けそうです。
| kabu | 2008/09/10 12:09 AM |









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